Hoje é possível encontrar diversos tipos de dietas, cada uma com benefícios diferenciados, táticas milagrosas e sempre a mesma promessa de perda de peso rápida, mas algumas esquecem que a perda de peso com saúde é a melhor maneira.

Entre as dietas do momento vamos destacar a Dieta Alcalina que está entre as mais populares e garante bons resultados se seguida corretamente.

As toxinas são grandes inimigas em nosso organismo, é preciso elimina-las com frequência, caso contrário elas podem causar incômodos como inchaços, etc.

Também conhecida como dieta do pH, a dieta alcalina visa um ajustamento da alimentação para que o pH do sangue fique mais alcalino e os benefícios sejam alcançados mais facilmente.

Na verdade essa dieta promove uma mudança positiva dos hábitos alimentares que contribuem de forma significativa para a eliminação das toxicas e como beneficio secundário está a perda de peso.

Vale ressaltar que, ainda não existem estudos que comprovem a eficácia relacionada ao emagrecimento de forma efetiva, o que acontece é na verdade uma reeducação alimentar com benefícios, porém cada organismo reage de uma determinada forma, com isso algumas pessoas poderão perder mais peso do que outras.

O emagrecimento efetivo não se dá apenas através de dieta, seja ela restritiva ou não, pelo contrario, ele ocorre a partir de combinações saudáveis, como a alimentação balanceada e a atividade física regular.

Sobre a dieta Alcalina

Visa totalmente a reeducação alimentar, portanto é focada no cardápio variado e rico em nutrientes importantes ao organismo. Tem como base os alimentos saudáveis (verduras, legumes e frutas), retira as carnes gordurosas, a farinha branca e principalmente alimentos industrializados em geral.

Diferente de algumas dietas, a alcalina não requer um controle rígido de calorias, aliás, elas são permitidas desde que ingeridas com moderação. Vale frisar que o sucesso de toda dieta e emagrecimento está no equilíbrio com a comida.

• A pessoa que gasta mais calorias do que consome em um dia, acaba emagrecendo de maneira mais rápida e eficaz.

A retenção de líquidos é um problema comum, já que quanto mais toxinas ingerimos maior é a retenção e com isso o pH do sangue fica mais alcalino.

A eliminação dessas toxinas ocorre devido as mudanças de hábitos alimentares, com isso a água que é eliminada do corpo faz com que ele desinche, ou seja, a pessoa perde água (peso) e não gordura.

• Lembre-se que a retenção de gordura só é eliminada com exercícios físicos.

Vantagens da Dieta Alcalina

Essa dieta inclui diversos alimentos integrais que contribui para a qualidade nutricional do cardápio, além de melhorar a digestão, diminuir o índice glicêmico reduzindo a liberação de insulina do corpo que contribui diretamente para a sensação de saciedade.

Diminui o consumo de carnes e laticínios, mas é preciso atenção, pois as proteínas precisam ser ingeridas em quantidades adequadas para manter os músculos em dia.

A principal vantagem da dieta é que ela contempla todos os grupos alimentares, não há restrições apenas indica a moderação no consumo, com isso a dieta se torna bem balanceada. Além do incentivo a diminuição dos alimentos industrializados em geral, que consumidos em longo prazo podem causar danos a saúde.