Para cuidar, prevenir e curar a transmissão suave e condução do sistema nervoso é essencial para o A mielina esta sendo produzido de forma adequada, e isso é essencial para manter uma dieta com os nutrientes necessários para uma boa produção e regeneração. bainhas de mielina Foods deteriorar-se e funções do sistema nervoso: 

â € ¢ gorduras prejudiciais ou saturada: evita qualquer custo salsichas fritas, diminui a carne mais vermelha e leite de vaca e derivados. â € ¢ refinado: Este carboidrato de rápida absorção é uma das mais fortes do sistema nervoso irritante, deteriorar-se e, eventualmente, produz uma série de condições.

Faça todo o seu esforço para evitar refrigerantes, alimentos industrializados, bolos e doces, ketchup e tudo o que ele contém.

Os alimentos que nutrem e reparam as bainhas de mielina:

Suplementos â € ¢ e vitaminas: você deve levar alimentos e suplementos ricos em ácido fólico e vitamina B12, vitamina essencial para a protecção do sistema nervoso e reparação adequada de mielina, bem como ajudar a evitar danos. â € ácido fólico ¢ essencial para o funcionamento do sistema nervoso. 

Os alimentos que contenham são:. Grãos integrais, cereais integrais, etc â € ¢ chá verde e ervas: plantas na dieta e anti-inflamatórios ervas:

para proteger a bainha de mielina é necessária para reduzir a inflamação . O chá verde, por exemplo, e salgueiro branco, chá de limão ou de citros, garra do diabo e vitamina C e D, não deve faltar na sua dieta. â € ¢ A vitamina C é um grande depurador , antioxidante inflamatório e poderosa, é certamente recomendado para manter o sistema imunológico do corpo em bom estado, gordura corporal livres e toxinas e para ajudar a reduzir a inflamação. 

Tudo que é necessário para o sistema nervoso está a funcionar correctamente e está bem protegida de mielina. Vitamina C pode ser encontrada em alimentos como frutas cítricas (laranjas, limões, etc.). brócolis, algas marinhas, goiabas, etc. â € ¢ Os ácidos graxos essenciais: devem ser incluídos na dieta diária, são essenciais para a produção e manutenção da bainha de mielina, que consiste principalmente de ácido oleico. Você sabia que seu cérebro é feito de 60 por cento de gordura? Mas amigos de gorduras, como ômega-3 e ômega-6. â € ¢ ácido oleico: 

Azeitonas são uma fonte rica deste aminoácido essencial, um ômega-6 também é encontrada em peixes, frango, nozes O azeite extra-virgem e sementes. â € ¢ Omega-3: peixes de água profunda contêm boas quantidades de ácidos graxos ômega 3, que estão envolvidos no funcionamento do cérebro, melhorando a transmissão dos impulsos nervosos, além de ajudar reduzir a inflamação no corpo. â € ¢ vitamina A e D: Este é um apoio extra para o sistema imunológico esteja em boas condições e apoio na recuperação da mielina danos em caso de doenças desmielinizantes.

Vegetais alaranjados, como mamão, laranja, cenoura, etc, são ricas em vitamina A, e óleo de fígado de bacalhau é excelente fonte de vitamina A, D e ácidos gordos essenciais.

A vitamina D tem sido um dos melhores opções para reduzir o risco de desmielinização significativamente. â € ¢ Os aminoácidos são essenciais para a transmissão de mensagens cerebrais são os tijolos com os quais as proteínas são construídas para melhorar a capacidade de comunicação interna do cérebro.

Nós recomendamos que você incluir na sua dieta integrante amaranto (contendo todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa), levedura de cerveja, algas e spirulina (que também é rica em minerais e vitaminas). â € ¢ Frutas: o açúcar fruto é um elixir para o cérebro.

Consome 3 ou 4 peças de fruta por dia, mas evite combiná-los com outros alimentos, comer frutas cítricas e jejum doce consúmelas o estômago vazio, 2 horas depois de ter comido e aguarde 20 minutos para ser digeridos. Maçãs, peras e pêssegos são em grande noite, e mamão ou abacaxi no café da manhã. As uvas ou amoras comer entre as refeições, em vez de doces. Além ... â € ¢ Você precisa equilibrar a sua glicose, enquanto que nos alimentos de sua dieta rica em carboidratos de liberação lenta, como grãos integrais, legumes, etc.

Estes são o melhor combustível para o cérebro eo sistema nervoso, não são tóxicos no corpo e liberam sua energia em um constante e gradual. â € ¢ Beba bastante água: você sabia que a água é o melhor condutor de impulsos elétricos? Assim, em sua dieta não deve perder pelo menos 2 litros de água pura por dia. â € ¢ Evite alimentos cozidos demais uma vez que perdem muitos de seus nutrientes naturais. Tente comer como matéria-prima possível.

Como regenerar a bainha de mielina com alimentos

Abacates contém nutrientes essenciais para a regeneração da bainha de mielina

A bainha de mielina auxilia os neurônios na transmissão de sinais nervosos. Se esse revestimento for danificado, problemas de memória e de movimentos e funções específicas são comuns. Certas doenças auto-imunes e fatores químicos externos, tais como pesticidas em alimentos, podem danificar a bainha de mielina. Para os alimentos ajudarem na regeneração dessa cobertura neuronal, você deve remover todos os produtos químicos prejudiciais da sua dieta e estilo de vida. Além disso, você vai precisar de minerais e gorduras específicas, de preferência obtidos através de uma dieta rica em nutrientes.

Nível de Dificuldade:

Moderadamente fácil

Como regenerar a bainha de mielina

O que você precisa?

• Azeite de oliva
• Peixe
• Nozes
• Cacau

Lista completa

Instruções

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   Os feijões são uma maneira saborosa de ingerir a colina

   Coma alimentos ricos em colina e inositol. Esses aminoácidos são cruciais para a reparação da bainha de mielina. A colina pode ser encontrada em ovos, carne, feijão e algumas nozes. Ela auxilia na prevenção da formação de depósitos de gordura no corpo. O inositol mantém um sistema nervoso saudável, auxiliando na produção da serotonina. Nozes, legumes e banana contém a substância. Os dois aminoácidos se combinam para produzir a lecitina, que reduz as gorduras nocivas do sangue. Níveis elevados de colesterol e gorduras impedem a reparação da bainha de mielina.
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   O iogurte contém B-5 e podem ser fortificado com outras vitaminas B

   Coma alimentos ricos em vitaminas do complexo B. A vitamina B-1, também chamada de tiamina, assim como a B-12, são componentes físicos da bainha de mielina. Os alimentos que contêm B-1 incluem o arroz, o espinafre, as lentilhas e a carne de porco. A vitamina B-5 pode ser encontrada no iogurte e no atum. Os cereais integrais são ricos em vitaminas do complexo B e muitos cereais são fortificados com elas. Alimentos lácteos também são ricos nessas substâncias. Esses nutrientes aceleram o metabolismo, que queima gorduras do corpo, e carregam oxigênio.
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   O azeite contém gorduras saudáveis ​​que contribuem para a composição da bainha de mielina

   Adicione ácidos graxos à sua dieta. Eles aumentam o teor de gordura da bainha. Linhaça, óleos de peixe, salmão, nozes e feijão contém bastantes ácidos graxos Omega-3. A bainha de mielina é de 70% gordura oriunda de tais ácidos. O ácido oleico é um dos principais contribuintes naturais para esse conteúdo, e ele pode ser encontrado no azeite, no abacate e nas nozes.
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   Chocolate contém traços de cobre, que ajuda no desenvolvimento de lipídios

   Adicione alimentos que contenham cobre. A bainha de mielina se regenera usando lípidos, que só podem ser produzidos a partir de uma enzima dependente do cobre. Sem essa ajuda, os outros nutrientes não podem fazer seu trabalho. O cobre é encontrado em lentilhas, amêndoas, sementes de abóbora, sementes de gergelim e chocolate meio amargo. Fígado e frutos do mar também pode conter o metal em doses mais baixas. Ervas secas, como orégano e tomilho, são uma maneira fácil de adicioná-lo à sua dieta.